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谷雨|百草回芽,旧病萌芽,龚庭教你四招防鼻炎

2019420

谷雨,二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,每年419日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

谷雨

清明断雪,谷雨断霜。

谷雨节气的到来,

意味着寒潮天气基本结束。

谷雨后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,所谓“百草回芽、旧病萌芽”。所以,每到春夏之交,是各种疾病容易作乱的时机,过敏性鼻炎就是众多“作乱分子”的一员。

不少过敏性鼻炎朋友提到,每到阴雨天,鼻子就会完全不通气,鼻涕突然增多,喷嚏也不断,还会伴随头疼头晕,苦不堪言。而在晴天就会好很多,基本没什么明显症状。

难道雨天也会触发鼻炎加重?

这到底是怎么回事?

雨水中的细菌进入鼻腔内导致症状加重?

阴雨天气温降低,受到风寒后造成的?

以上的两种观点,理论上是正确的,但并不是主要原因。影响这种一到阴雨天鼻炎就加重的的最主要因素只有一个:就是湿度。

其实,阴雨天时,空气湿度很高,弥散的湿气、霉气会释放出成千上万极其微小的孢子,阻塞呼吸道。

另外,过敏性鼻炎的头号帮凶“尘螨”,最喜欢湿润的环境,会让尘螨更加活跃,加重鼻炎的症状。这就是阴雨天鼻炎会加重的主要原因。

阴雨季,如何预防鼻炎呢?

01

控制好室内温度、湿度

注意室内温度及湿度的控制,保持室内温度25°C-27°C,湿度40%-50%。可使用除湿机,但不应过度,同时需要保持居室空气流通,避免植物草木或者杂物堆积,以防霉菌滋生。

02

饮食清淡

很多人在阴雨天时,心情容易低落,胃口也较差,辛辣刺激的食物更吸引人,但在激起味蕾活跃度的同时,也刺激到受损脆弱的鼻腔黏膜,从而诱发了过敏性鼻炎。

所以,在饮食上宜清淡,可多吃荞麦、玉米、薏苡仁、红薯、黑豆、大豆等;尽可能不要吃未煮熟的食物、肥腻之品、厚味之品等。

03

坚持锻炼身体

下雨天也不能偷懒,运动能提高免疫力,可选择一些相对柔和、中低强度的室内运动,例如瑜伽、太极或体操类。

当然,长跑是鼻炎患者很好的运动方式,以1小时慢跑为宜。

家里有跑步机的朋友,一定要坚持,长跑可缓解鼻炎发作,长期坚持还可以对慢性鼻炎有较好的治疗效果。没有跑步机的伙伴,阴雨天过后,建议下午或晚上外出跑步。

04

出门戴口罩

雨水增多,多半是南方,而北方的天气还是比较干爽,适宜户外活动,鼻炎朋友出门一定要记得戴口罩。

天气转暖,桃花、杏花相继开放,杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质者很容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等不适。为此,应格外注意防止花粉症及或过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

以上属于预防措施,若鼻炎复发了,一定要到专业的机构进行诊治,避免病情恶化,影响正常的学习或工作。


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