鼻炎动不动就犯？可能跟这4个坏习惯有关，中招的赶紧改！

最近北方降温、南方降雨，不少鼻炎朋友又开始晨起喷嚏不停、鼻涕直流，晚上鼻堵睡觉口干舌燥，苦不堪言。

同是患鼻炎，同是积极治疗后症状消失，有人自此很少发作甚至没再犯过，但不少人的鼻炎总是反反复复，部分人甚至越来越严重。

如果你的情况属于后者，那要认真往下看了。

鼻炎的康复快慢，除了要及时治疗，有些“习以为常的行为”要及时纠正。

诱发鼻炎的4个坏习惯，你占了几个？

不少人鼻炎症状一停，开始放纵自己，吃刺激性食物、喝冷饮、熬夜等，身体免疫容易又进入失衡状态，鼻炎自然卷土重来。

• 日常要坚持合理饮食、规律作息和注意保暖，坚持外出戴口罩，减少过敏原对鼻腔的刺激。

  
  

• 坚持护理鼻腔。避免鼻腔过度干燥，多喝水，及时涂抹能保持鼻腔湿润的护理产品；有空就多按摩迎香穴，有助清热、通鼻窍，位置在鼻翼外缘，眼珠中心直下的法令纹处。

随着手机的娱乐性增强，很多人下班或放学后坐在沙发上抱着手机不撒手，本来上班、上学几乎也坐着不动，回家后还一直坐躺在沙发或床上，等同一天都没怎么运动。

长期久坐不动会降低人体代谢速度及营养吸收效率，进而降低人体抵抗力，鼻腔更容易受到刺激，就更容易诱发鼻炎。

放学、下班回到家，应有规律地进行室内锻炼，例如瑜伽、健身操、跳绳等，提高身体抵抗力。

鼻毛是防止呼吸系统疾病的第一道防线，可以阻挡空气中的灰尘及一些小虫子之类，还可以给鼻子做保温，不让冷空气直接吸进气管里，让嗅觉神经不受到损害。

鼻毛一般在鼻子里看不见，但是有的人会长出来，这样影响美观，不少人图方便，干脆用力拔掉，殊不知这习惯是在伤害鼻腔免疫力。

用力地拔鼻毛，会造成鼻腔黏膜的疼痛、出血、局部充血、肿胀等各类不适感出现。

一旦拔鼻毛的毛囊部位出现了细菌的感染，还有可能会引发鼻前庭炎等疾病发作，甚至造成鼻前庭部位黏膜的破溃或糜烂表现。

如果觉得鼻毛太长、太刺鼻，千万别用手拔，最好用专业的鼻毛修剪器来修剪是最安全的。

我们的鼻黏膜其实很薄，有鼻炎病史的鼻黏膜就更加脆弱，手部及指甲常附带很多细菌，常挖鼻孔，会把细菌携带到鼻腔里，会引发或加重鼻炎症状。

• 鼻腔内的一般分泌物：洗脸以后，用食指的指腹清洗鼻孔内上部位，用无名指的指腹清洗外下部位。建议每天早晚各清洗鼻孔一次，最好用流动的水，不仅能防止鼻孔干燥、发痒，还可以保护鼻子。

  
  

• 鼻涕、鼻屎：则应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后轻轻探入鼻腔内进行滚动清除。

鼻炎不除，生活易苦，要想鼻炎除，就必须自我约束。

如果你或家人存在以上不好的习惯，要尽快纠正过来，别让鼻炎继续“钻空子”了，愿大家早日重获顺畅呼吸！