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谨记5个“要”,五一假期鼻炎不打扰!

转眼间到了四月底,2022年的三分之一要结束了,五一小长假即将来临,但由于多地疫情反扑,全国多地倡导居民就地过节,正在看文章的你,打算出行还是就地过节?

假期无论是安排出行、就地过节,防疫措施一定要做好。

防疫措施千万条,戴口罩是第一条。


口罩除了预防新冠传染,也是预防鼻炎复发的好物之一。

不少鼻炎朋友也表示,“天天戴口罩,鼻炎复发的次数相比上一年少了很多”。

为什么口罩能预防鼻炎复发?

因为患有鼻炎的人,鼻腔非常敏感,这类人戴口罩可以避免自己的鼻腔受到外界的刺激,降低复发几率。

口罩也得要正确使用才能预防、缓解鼻炎,否则反而加重鼻炎症状。

武汉的杨先生已经坚持天天戴口罩上班2年多,但前段时间开始,鼻炎却越来越严重。


杨先生就纳闷了,出门上班一直都戴着口罩,几乎没有机会让鼻炎受到外界的刺激,怎么还是“中招”了,而且越来越严重,影响生活,工作效率下降。


经专业人士分析后发现,是杨先生为了“省事”造成的。


杨先生想着武汉的疫情控制比较好,觉得口罩没必要天天换,所以一个口罩用2、3天才换。


而一次性口罩透水性差,戴的时间长了里面就会积满水汽。不及时更换,这种潮湿、温暖的环境,却成了病菌繁殖的温床。


这样的口罩不仅不能挡住致病菌,反而会“病从口入”,造成呼吸道的感染,易诱发鼻炎。

所以,无论有没鼻炎,建议一次性口罩连续佩戴4个小时就要及时更换,当口罩出现损坏、密封性变差、浸水等情况,更要及时换口罩。

有人会说,那假期我不出门不用口罩,鼻炎总不会找上门吧?

会!除非你做好以下这4点!


1

饮食要清淡

不少人一放假,就忍不住吃高热量零食,加上熬夜看剧,容易上火,引起鼻腔干燥,鼻腔稍有刺激鼻炎就复发了。

假期少点零食、外卖,自己动手烹饪清淡易消化且富有营养的食物,还可适当多吃新鲜蔬菜和水果。

2

保暖要做好

现值春夏之交,气温会忽冷忽热,很多的人可能就会过早穿起单薄的衣服,这样很容易出现感冒发烧的情况,这样会加重鼻子的不舒服,而且还会诱发鼻炎反复发作。

3

习惯要正确

不少人在家就会放纵自己的行为,例如时不时抠鼻子。

经常抠鼻子的话会破坏鼻腔内的黏膜,轻者会导致鼻腔内黏膜、血管充血,重者还可以导致鼻出血;抠鼻子时,手指上的细菌会随之带入鼻腔内,正好鼻腔内温暖湿润的环境很适合细菌、病毒生长,这样很容易诱发鼻炎、鼻窦炎,出现鼻塞,流脓涕等等问题。

那鼻子感觉干、痒怎么办?建议用棉棒沾淡盐水涂擦鼻腔缓解。

4

锻炼要坚持


别因为假期,就一下子打乱生活起居,要坚持不熬夜、保持健康的心态和良好的情绪,避免过度劳累。

更要坚持合理锻炼,鼻炎说到底与抵抗力有关,坚持适量运动能提高我们身体的抵抗力,室内运动可选择太极、瑜伽、平板支撑、仰卧起坐等。


希望看到文章的小伙伴能认真做好以上预防措施,别让鼻炎打扰假期,最后祝大家五一假期愉快!



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