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吃月饼要注意这2点,家长要牢记!不然中秋假期孩子鼻炎又反复!

中秋临近,节味渐浓。


月饼是中秋节的主角,随着人们对月饼的研究越来越深入,现在各种款式和口味的月饼层出不穷。


月饼口味虽多,但大数据显示,最受欢迎的依旧是莲蓉蛋黄月饼,但小编喜欢五仁的,正在看文章的你,喜欢吃哪一种?


月饼虽好,但真的不能贪多,稍不注意就容易积食上火,尤其是孩子。



孩子吃月饼为什么更容易积食上火?


积食,通俗的理解就是吃多了,食物停滞在胃肠道中,不消化也排不出。

月饼属于高糖、高油脂,高热量的食品,吃得过多会因为短时间给身体提供多量能量,引起上火积食症状;

月饼吃着甜腻,进入身体难以迅速消化,吃太多会导致体内食物堆积,消化不了引起积食;

月饼是烘焙食品,烘焙食品虽然香甜,但都有共性,易产生热量;

月饼馅中多含有坚果、果仁如瓜子、花生等,这些坚果炒货吃多了也是不容易消化的。


而孩子的脾胃尚未发育完全,加上自控能力差,比成年人更容易吃过量而出现积食。


孩子积食别大意,除了伤害肠胃,还会引起鼻炎!


积食为什么会引起鼻炎?


孩子老是食积,老是有内热,而秋季早晚温差大,积食内热加感外寒,引起感冒流鼻涕,而吃药伤脾胃,孩子更容易积食内热,也更容易反复感冒流涕,鼻腔老是有炎症好不了,时间长了能不得鼻炎吗?



而本身有鼻炎病史的孩子,秋季花粉、气温干燥、温差等因素,如果再加上积食内热,更容易引起鼻炎复发,孩子难受,家长痛心。


那怎么判断孩子是否积食?

7种常见症状

睡觉时不安分,身子动来动去,有时候还会磨牙

食欲不振,爱吃甜食和冷饮,不爱吃饭,偏食

肚子鼓鼓胀胀,偶尔肚子痛

鼻梁两侧冒青筋

舌苔白且厚

能闻到呼出的口气中有酸腐味

眼睛四周发青发黑

如果孩子出现以上几个症状,那一定是积食了,短期积食问题不大,孩子只会有一点点身体的不适,及时调理就可以了,但长期积食的话会导致孩子的体质变弱,经常发烧咳嗽、鼻炎反复等等,严重的话会诱发孩子营养不良,影响生长发育。


吃月饼容易积食,孩子那么馋,真的一点都不能吃吗?


能吃,家长要注意“量、时”原则


把控量和时,解馋防积食

01

吃多少合适?


3岁以下不要超过普通单个月饼的1/4,而1岁以下不建议吃;


3岁以上不要超过普通单个月饼的1/3。


如果今天孩子吃了月饼,就不要再吃水果,酸奶,零食,过多的肉类,易积食。

02

什么时间吃?


白天吃比晚上吃好,上午吃比下午吃好。


这是因为孩子在白天还是会适当进行活动,会消耗体内能量,因此也能促进肠胃蠕动,有利于食物消化,到了晚上肠胃需要休息,自然不宜进食难消化之物。


而上午比下午吃,因为上午是胃经当令,人体的血液精华都会来“支援”胃脏促进消化,所以孩子上午的消化能力就会优于下午。



无论是孩子还是成年人,吃月饼都要适量,尤其是有鼻炎的小伙伴,少吃月饼多喝水,别让鼻炎又“钻空子”了。


最后,小编提前祝大家中秋节快乐!


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