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人类高质量预防秋季鼻炎秘籍,一键查收

《2021年中国天文年历》显示,北京时间8月7日14时54分将迎来“立秋”节气,意味着夏尽秋来,金风渐至。

又是一年立秋时,多事悄然生,其中最折磨人的,便是鼻炎了。



秋季为何鼻炎高发?

秋季气温多变,风大,环境干燥,空气中灰尘、花粉等含量较高,昼夜温差也大,加之偶尔的冷空气刺激,鼻免疫力差,而刺激源多,鼻炎反复就难免成为日常!

做好鼻部保健,提升鼻部免疫力,是秋季预防鼻炎的关键!

鼻腔是人体唯一不闭合的器官,是肺的“空调”和“过滤器”,一天24小时不停呼吸的空气达15000升之多。


而鼻腔内有许多鼻毛,又分泌鼻黏液,可把细菌阻挡黏住,因此鼻腔又是很多细菌、病毒以及灰尘、花粉等过敏原聚集的地方,故有时也是扩散、传播细菌和疾病的源泉。

所以,重视鼻子的卫生保健,对保证人体健康、减少疾病的传播是非常重要的。


否则,不但会引起鼻子本身的各种病变,引起头痛、鼻塞不通、嗅觉失灵、鼻子衄血等症状,而且还会导致“病从鼻入”,诱发流感、肺炎、气管炎等各种呼吸道疾病以及中耳炎,甚至还会诱发颅脑等疾病,导致极为严重的不良后果。

秋季要想鼻部免疫好,日常四点不能少!

耐寒锻炼


除了日常的体育锻炼,鼻部的耐寒锻炼也不能少,特别是一年四季应提倡用冷水洗鼻。

在早晚洗脸之后,坚持用冷水洗鼻,不但可增强鼻黏膜对寒冷气候的适应能力,还能及时把细菌、病毒、灰尘、花粉等致病微生物、过敏原清除掉,对预防与减少感冒等发生意义重大。

此外,对鼻子做适当的保健按摩,增强鼻子保护功能。

调整饮食

鼻腔与肺气相通,恶燥热恶严寒。所以,秋季的饮食宜滋润,有利于维护鼻腔的正常功能。

如天气寒冷时,适当吃些葱、姜、紫苏叶、薄荷、白芷等有宣通肺气作用的药食,对保持鼻腔的通畅有重要作用。

秋季气候往往比较干燥,所以,更应该常吃些秋梨、藕、香蕉、银耳、萝卜、胡萝卜、甘蔗、番茄、百合、蜂蜜、核桃、芝麻等有滋阴润燥作用的药食,同时要注意,少吃辛辣刺激与过于燥烈的食品,以防止上火对鼻腔造成伤害。

做好外出防护


秋季在迎风走路和骑车时最好戴口罩,风沙与下雾天气最好避免外出,如果外出也要戴好口罩。


若是过敏体质者,患有过敏性鼻炎、哮喘的患者,春秋花开季节,在风天要减少外出,或头部罩一纱巾,或戴好口罩,以避免花粉等侵袭。

若秋冬流感等流行,宜少去公共场所,外出要戴好口罩,防止“病从鼻人”。

养成良好卫生习惯

不要总用手指乱挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛。常用手指挖鼻孔,既不雅观,又是一种不良的卫生习惯。它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染,严重时甚至会危害大脑健康。


过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制,甚至造成纤毛脱落抗菌能力降低,易患感冒、鼻窦炎等疾病。

若气候少雨或风大,或内热上火,鼻腔比较干燥,应采取一些相应措施,如在鼻腔内涂些薄荷油、香油或龚庭膏。

而室内应经常开窗换气,以保持空气的湿润和新鲜。

另外,拔鼻毛或过度剪鼻毛,还会削弱鼻腔防御功能,鼻毛修剪要遵循适度原则。


以上措施属于日常保健,不能代替治疗,若正处于急、慢性鼻炎发作期等,则应及早治疗,以防病情迁延难治。



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