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端午佳节到,医生苦劝少碰这3类食物,当心把鼻炎“吃”出来!

端午佳节到,气温节节高。

天气这么热,空调得开起来,为了省电,窗户得关好,不然冷气都跑光了,空调的清凉有了,过敏性鼻炎也找上门了。

过敏性鼻炎卷土重来,意味着睡觉鼻塞、狂打喷嚏、擦鼻子擦到破皮,除了注意空调房里准备好小毯子、定时开窗缓缓外,鼻炎朋友在端午假期还需要注意些什么?

管住嘴!

3类食物要少吃


1. 忌食寒凉生冷食物


中医认为,本病是主要由于肺、脾、肾三脏虚所致,尤以气虚为主,加上外感风寒侵袭鼻窍引发。


而寒凉生冷食物(如生冷瓜果、凉水、凉菜等)易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。呼吸系统忌寒凉与燥热食物,在肺气虚、脾气虚、肾阳虚的患者,更应特别注意,应在饮食中忌食寒凉生冷食物。

2.慎食鱼、虾、蟹类食物


鱼、虾、蟹类食物容易引起过敏反应,所以在患有过敏性疾病时尽量避免食用。


从中医学理论来讲,海鲜是发物,对过敏体质的人来说还是少食为妙。

3.少吃辛辣、煎炸等刺激性油腻食物


饮食宜清淡,减少摄取的脂肪量,特别是肥肉和辛辣、煎炸等刺激性油腻食物。


要吃肉的话,多吃瘦肉类。以防热助邪盛,邪热郁内而不外达。并且辛辣及刺激性大的食品容易诱发过敏性鼻炎的发病。

除了以上三类食物外,还应忌烟、酒


过敏性鼻炎对外界的气体的敏感度明显增高,尤其是寒冷和具有刺激性的气体,吸入后会使打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重,尤其对于郁热熏肺患者,烟、酒的刺激能够加重患者的症状,更应作为重要的日常禁忌。

那假期或日常多吃些啥好?


过敏性鼻炎朋友可多吃含维生素 C及维生素A的食物,如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。再如生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。


另如糯米、山药、大枣、莲子、薏苡仁、红糖和桂圆等。

唠完“管住嘴”,接下来就是“迈开腿”了。


端午假期,别只顾着吃吃喝喝,运动健身也不能少。

运动健身对鼻炎朋友来说是非常有必要的。研究发现,坚持运动可增加血液循环、降低鼻腔气道阻力,从而提高过敏性的鼻道、鼻窦、肺部等器官的调控能力。

非过敏性鼻炎症状急性发作期,可以进行跑步、跳绳、健美操、羽毛球等运动,可以根据个人爱好选择运动项目。

温馨提示:夏季气温高,应及时拭去汗水、穿好衣服、适量饮水,需要经过20~30分钟的休息才可进行洗浴和整理。

今天的分享就到这里,龚庭健康祝大家端午节安康!




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