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这5 个坏习惯赶紧改,不然鼻炎反复来!快对照看你中了几个!


同是患鼻炎,有的人几天就没啥症状,有的人反反复复停不下来,甚至越来越严重。


如果你的鼻炎属于后者,那要认真往下看了。


鼻炎的康复快慢,除了要及时治疗,有些“习以为常的行为”要及时纠正。


加重鼻炎的坏习惯

01

不注意护理加重病情


不少鼻炎患者鼻炎症状一停,就开始肆意吹冷风、吃香喝辣,不注重鼻腔护理,鼻炎自然卷土重来,久而久之还引发并发症。

要知道鼻腔稍向里通向咽部,鼻炎往往易蔓延到咽部引起咽炎。


据临床统计,患慢性鼻炎的人百分之八十以上有慢性咽炎。如果继续发展,向下可蔓延至喉,向两边可通过咽鼓管侵犯至耳,引起中耳炎。


而且鼻炎会产生头晕、头痛、多梦、记忆力减退、神经衰弱,甚至长期低热等症状。


正确做法


及时选择合适的方式治疗鼻炎,平时注意保护鼻子,例如戴口罩,减少过敏原对鼻腔反复刺激;


避免鼻腔过度干燥,多喝水,及时涂抹能保持鼻腔湿润的护理产品;


有空就多按摩迎香穴,有助清热、通鼻窍,位置在鼻翼外缘,眼珠中心直下的法令纹处。


02

长期久坐不运动


随着手机的娱乐性增强,很多人下班或放学后坐在沙发上抱着手机不撒手,本来上班、上学几乎也坐着不动,又长期待在空调房内,鼻腔的冷热调节能力下降,更容易诱发或加重鼻炎。


正确做法


有规律地参加一些户外运动,如爬山、跑步、跳绳等等,多呼吸新鲜空气,改善机体免疫力。


03

经常拔鼻毛


鼻毛是防止呼吸系统疾病的第一道防线,一般在鼻子里看不见,但是有的人会长出来,这样影响美观,这时候就需要去处理这些跑出来的鼻毛了。


鼻毛的作用是可以阻挡空气中的灰尘及一些小虫子之类,还可以给鼻子做保温,不让冷空气直接吸进气管里,让嗅觉神经不受到损害,所以鼻毛还是很有必要有的,千万别乱拔,拔或乱剪鼻毛易伤害到鼻腔,引发鼻炎或加重鼻炎。


正确做法


如果觉得鼻毛太长、太刺鼻,不要用手拔、剪刀或者脱毛之类的东西,最好用专业的鼻毛修剪器来修剪是最安全的。


04

动不动挖鼻孔



我们的鼻黏膜其实很薄,有鼻炎病史的黏膜更脆弱,常用手挖鼻孔,易引起感染,诱发或加重鼻炎,而且手上也常附带很多细菌,常挖鼻孔,会把细菌携带到鼻腔里,可能会引发上呼吸道感染或加重鼻炎症状。


正确做法


鼻腔内的一般分泌物:可以在每天早晚各清洗鼻孔一次,最好用流动的水。不仅能防止鼻孔干燥、发痒,还可以保护鼻子。


洗脸以后,用食指的指腹清洗鼻孔内上部位,用无名指的指腹清洗外下部位。


鼻涕、鼻屎:则应以柔软的棉签蘸清水或淡盐水后轻轻探入鼻腔内滚动清除。


05

错误方式擤鼻涕


不少人鼻炎发作时,捏着鼻子同时使劲擤两侧鼻孔,结果往往会造成鼻窦炎、中耳炎等问题。


正确做法


一只手压一侧鼻孔,另一侧鼻孔轻轻向外鼓气,让鼻涕自然流出,然后再换另一侧。


如果鼻炎反复发作的你有以上习惯,今天起就要刻意改掉了,鼻炎不除,生活容易苦,要想鼻炎除,就必须自我约束。


希望看完文章的你,有则改之无则加勉,早日脱离鼻炎苦海。



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