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为什么你的鼻炎在春天比别人更容易犯?快自查是不是这2点没做好!


春暖花开,你是各种赏春安排high起来?还是鼻塞、鼻涕自来,在家手不离纸地云赏春?

万物复苏的春季,鼻腔神经往往都很容易因为不堪花粉、尘螨、细菌、蒿草、皮毛以及温差等过敏原的反复刺激,而发生感染、化脓,出现水肿、充血,凝结等炎性反应,进而诱发过敏性鼻炎,而正是因为这个原因,每年春季时分都经常会爆发过敏性鼻炎发病潮。


春季是鼻炎高发期,有人反反复复,有人却能安然度过,怎么做才成为后者?

过敏性鼻炎是过敏原作用于具备过敏体质的个体所导致的疾病,由此可知过敏性鼻炎的发病基于过敏原和过敏体质,要预防或减少过敏性鼻炎发作,必须从过敏原和改变过敏体质入手,简称“避”和“改”:

01

预防要点——避

避免接触过敏原


在花粉或者灰尘较多的季节,建议出门戴口罩;


移除居室的过敏原,包括宠物、可疑的花草或家具、衣物等;


可使用湿度调节器来减少室内的湿度,最好使空气湿度降到50%以下;


保持室内清洁无灰尘,以减少过敏原,可利用吸尘器经常打扫卫生;


卧室内使用无致敏作用的床单和枕巾等,并每周用热水清洗枕巾;


用木板、地砖等代替地毯。固定在地板上的化纤地毯更应去除。

02

预防要点——改


增强机体抵抗力

加强体育锻炼,重视耐寒和呼吸锻炼,改善过敏体质。保持规律化的生活起居,做到劳逸结合,避免过度劳累,保证充足有效的睡眠。

保持鼻黏膜湿润

可以自制喷鼻剂(盐加苏打水),也可用生理盐水冲洗鼻腔,保持鼻黏膜湿润,减少过敏原在鼻腔停留的时间;


冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状;


热水泡脚可刺激机体的神经系统,提高鼻黏膜的温度和湿度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应。


坚持做鼻保健操

坚持做鼻保健操对改善或缓解过敏性鼻炎发作时的症状大有帮助,可选取风池、百会、太阳、印堂、睛明、迎香穴,进行穴位按摩,以疏通气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

要注意饮食调养


在饮食调理上以选择清淡易消化且富有营养的食物,可适当多吃新鲜蔬菜和水果,切记戒除吸烟饮酒,避免食物过敏诱发过敏性鼻炎,尽量避免食用过咸以及辛辣刺激性食物,平时可多食些健脾补肺食物。


以上方法属于预防措施,当出现较严重的鼻塞、流涕、头痛等鼻炎症状,一定要及时到专业的机构进行诊治,避免病情迁延。



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