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钟南山建议多喝的牛奶,别让鼻炎患儿这个时间喝,否则一觉醒来症状更严重!

秋冬季是过敏性鼻炎的高发期,我国每10人当中就有3个患有鼻炎,其中1个是孩子。

鼻炎一犯,晚上鼻堵得难以入睡,孩子正在发育期间,睡眠尤其重要,不少患儿家长尝试让孩子睡前喝杯牛奶,希望能睡得好点,没想到适得其反。

牛奶本是一种对人体健康非常有帮助的饮品,在前段时间,张文宏教授的一次访谈中谈到早上要多吃鸡蛋和牛奶,而钟南山院士在提到增强免疫力的时候也建议喝牛奶。

但不少患有鼻炎的人睡前喝牛奶后,第二天的鼻炎症状更严重了,这到底是怎么回事?

有研究表明,过敏性鼻炎患者并不适合喝牛奶,特别是临睡前不能喝牛奶。


专家介绍,过敏性鼻炎人群睡前喝牛奶会发生胃、食道返流,返流的酸腐残奶,会刺激咽、鼻咽部,发生刺激性炎症,会加重鼻炎症状或诱发本病及上呼吸道炎症。

除了睡前不喝牛奶外,鼻炎朋友在秋季还需要注意哪些呢?

01

饮食禁忌


少吃辛辣刺激性食物


秋冬季“燥邪”易伤人体阴液,更易伤肺,煎熬鼻窍,应减少辛辣刺激性食物等伤津耗液之品的摄入

少吃海鲜


秋冬季过敏性鼻炎高发,应当减少易引起过敏反应的鱼、虾、蟹的摄入,还有牛、羊肉,应多喝水、多吃应季水果。

戒烟限酒


烟草中含有大量有毒物质,可刺激鼻腔黏膜,加重慢性鼻炎、慢性鼻窦炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎,也容易诱发过敏性鼻炎的发生,家有鼻炎患儿的,应避免孩子逗留在有人吸烟的区域。

成年鼻炎朋友建议戒酒,酒精能够使得鼻黏膜反复充血,增加血管脆性,使慢性鼻炎及干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎加重。

秋冬季气候干燥,加上烟酒的刺激,很容易诱发鼻病的发生,也容易使原有的鼻病加重。

02

适当锻炼


秋冬季空气干燥,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,易诱发过敏性鼻炎的发生。

尤其是早晨5时到上午10时,是粉尘活动较频繁的时段,有晨练习惯的患者,应该在这一时段减少外出锻炼,改为室内或调整锻炼时间。

外出锻炼回家,应及时清洗并更换衣服,能够在一定程度上减少过敏性鼻炎的发生。

03

家居环境


秋冬季,外界和家里空气环境普遍偏干燥,适当打开空气加湿器,或在屋内洒水增加室内湿度,能够减少过敏性鼻炎、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎的发生及加重。

晨起适当开窗通风换气,减少屋内粉尘停留,能够减少鼻病发生的诱因。

04

做鼻保健操


鼻保健操与眼保健操类似,都是在头面部按摩特殊的穴位。采用穴位按摩可以增强脏腑气血,改善局部血液循环,疏风清热、泄热开窍,舒缓鼻炎症状,早晚做鼻保健操能够减少鼻病的发生与复发。

准备姿势:上身端正坐位,眼平视前方,注意力集中,全身放松,双手手掌搓热,跟着视频做起来。

以上方法仅用于预防及缓解鼻炎症状,如果鼻炎症状较严重时,一定要及时进行专业的治疗,避免鼻病迁延。


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