2020还有不到100天，鼻炎还没好的你至少得知道这6招预防鼻炎最有用！ 秋风飒飒，南方多地依旧30°C徘徊，而北方已气温宜人。
秋季迎来花草树木新一轮的新陈代谢，加上昼夜温差较大，不少人人抵抗力下降，细菌、病毒趁虚而入，进入了“晚上鼻塞睡不着，早上起来喷嚏打不停”的状态，也就是我们熟知的过敏性鼻炎。
 没得过鼻炎的人，觉得鼻炎就只是喷嚏、鼻涕多点，鼻塞等，和感冒差不多，而鼻炎是感冒没有处理好的后遗症之一，如何区分呢？
过敏性鼻炎和感冒傻傻分不清楚？
鼻炎和感冒，之所以在很多时候被人们混淆，无法区分，是因二者在症状上有很大的相似性，都会有打喷嚏和鼻塞等等的症状。
区分表
秋季鼻炎发，形象变差、聚会尴尬 鼻炎犯了是一种什么样的感受？  一到秋天鼻炎就发作？难道就不能预防么？
答案：当然可以！平时做好注意好6件事，鼻炎哪有机会“钻空子”。
1. 控制环境湿度 干燥环境对呼吸道黏膜影响比较大，环境不宜太潮湿，也不宜太干燥，湿度控制在 40% 到 50%比较适宜。 2. 减少卧室尘埃 对尘螨过敏的患者房间要经常开窗通风，经常洗换被褥、床单、窗帘、地垫的容易藏尘的织物，防蚊窗纱也是粘尘的地方，也要常常洗刷。 3. 避免接触刺激性物质和过敏原 世界卫生组织提出，防治过敏性鼻炎的最佳方法是阻断环境中的过敏原。对已经明确的过敏原应尽量避免与之接触，比如，花粉症患者在花粉播散季节尽量减少外出或使用口罩、鼻用空气净化器等防护用具。
建议大家查查过敏原，检查主要是为了更好的预防。
同时，注意鼻腔的清洁，平时勤洗脸，外出回到家洗洗脸，洗洗鼻腔，减少鼻腔分泌物，也减少过敏原的接触。 4. 饮食保健 注意营养的均衡，饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣和生冷的食物，戒烟戒酒。 5. 避免过度疲劳 要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。 6. 适度的运动 运动是增加体质和身体抵抗力的重要措施。适合过敏性鼻炎患者的运动包括晨跑、太极拳、瑜伽、气功，轻松的羽毛球运动、呼吸体操和广播体操等。瑜伽、气功和太极拳也可以调整呼吸锻炼和耐力锻炼。
其他运动如晨跑、羽毛球的运动适度以心率不超过100次/分为宜。需要注意的是，运动后出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷空气。 温馨提示：以上措施属于预防方法，若出现鼻炎症状，要及时接受治疗，越早治越快好！  |
