2020还有不到100天,鼻炎还没好的你至少得知道这6招预防鼻炎最有用!![]() 秋风飒飒,南方多地依旧30°C徘徊,而北方已气温宜人。
秋季迎来花草树木新一轮的新陈代谢,加上昼夜温差较大,不少人人抵抗力下降,细菌、病毒趁虚而入,进入了“晚上鼻塞睡不着,早上起来喷嚏打不停”的状态,也就是我们熟知的过敏性鼻炎。
![]() 没得过鼻炎的人,觉得鼻炎就只是喷嚏、鼻涕多点,鼻塞等,和感冒差不多,而鼻炎是感冒没有处理好的后遗症之一,如何区分呢?
过敏性鼻炎和感冒傻傻分不清楚?
鼻炎和感冒,之所以在很多时候被人们混淆,无法区分,是因二者在症状上有很大的相似性,都会有打喷嚏和鼻塞等等的症状。
区分表
秋季鼻炎发,形象变差、聚会尴尬 鼻炎犯了是一种什么样的感受? ![]() 一到秋天鼻炎就发作?难道就不能预防么?
答案:当然可以!平时做好注意好6件事,鼻炎哪有机会“钻空子”。
1. 控制环境湿度 干燥环境对呼吸道黏膜影响比较大,环境不宜太潮湿,也不宜太干燥,湿度控制在 40% 到 50%比较适宜。 2. 减少卧室尘埃 对尘螨过敏的患者房间要经常开窗通风,经常洗换被褥、床单、窗帘、地垫的容易藏尘的织物,防蚊窗纱也是粘尘的地方,也要常常洗刷。 3. 避免接触刺激性物质和过敏原 世界卫生组织提出,防治过敏性鼻炎的最佳方法是阻断环境中的过敏原。对已经明确的过敏原应尽量避免与之接触,比如,花粉症患者在花粉播散季节尽量减少外出或使用口罩、鼻用空气净化器等防护用具。
建议大家查查过敏原,检查主要是为了更好的预防。
同时,注意鼻腔的清洁,平时勤洗脸,外出回到家洗洗脸,洗洗鼻腔,减少鼻腔分泌物,也减少过敏原的接触。 4. 饮食保健 注意营养的均衡,饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣和生冷的食物,戒烟戒酒。 5. 避免过度疲劳 要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉等。因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒乘虚而入导致发病。 6. 适度的运动 运动是增加体质和身体抵抗力的重要措施。适合过敏性鼻炎患者的运动包括晨跑、太极拳、瑜伽、气功,轻松的羽毛球运动、呼吸体操和广播体操等。瑜伽、气功和太极拳也可以调整呼吸锻炼和耐力锻炼。
其他运动如晨跑、羽毛球的运动适度以心率不超过100次/分为宜。需要注意的是,运动后出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷空气。 温馨提示:以上措施属于预防方法,若出现鼻炎症状,要及时接受治疗,越早治越快好! ![]() |